Это мантра Йоги Бхаджана, духовного лидера и успешного предпринимателя, который познакомил Запад с Кундалини-йогой.
«Ра Ма Да Са» — одна из самых сильных мантр, обладающих целительными свойствами. Она работает на всех уровнях — эмоциональном, физическом, ментальном и духовном, исцеляя болезни и очищая наше сознание.
Эта практика полезна всем, кто сталкивался с любой проблемой в горле, будь то повторяющаяся ангина или неспособность выразить слова должным образом. «Ра Ма Да Са» может помочь, если вы чувствуете блокировку своих манифестирующих способностей.
Этой техникой можно исцелить не только себя, но и своих близких.
Мантра звучит так: Ра Ма Да Са Са Сэй Со Ханг.
«Ра» означает «солнце»,
«Ма» — «луна»,
«Да» — «земля»,
«Са» — «пространство»,
«Сэй» — «абсолютная бесконечность»,
«Со ханг» — «я есть ты».
Произносите звук «нг» как английский аналог «ng», то есть это носовая «н».
Медитация с мантрой «Ра Ма Да Са»
Для начала сядьте прямо в расслабленной позе на стул или на пол и закройте глаза. Если вы сидите на полу, ноги можно скрестить в позе полулотоса. Если сидите на стуле, убедитесь в том, чтобы ваши ноги стояли на полу полной ступнёй.
Также важно, чтобы позвоночник был прямой, а голова смотрела прямо, но при этом шея сзади была слегка натянута.
Теперь складываем руки в определённую мудру — в этой практике это очень важно, поэтому обратите на её выполнение особое внимание. Прижмите руки к бокам таким образом, чтобы вам было удобно удерживать руки в согнутом положении. Теперь поднимите руки от локтя до запястья в стороны под углом в 45 градусов к телу. Ладони открыты и натянуты, смотрят точным образом вверх. Соедините при этом все пальцы, кроме большого. Большие пальцы должны быть отведены в сторону.
Это может быть нелегко — держать во время мантры руки в таком положении, не расслабляясь. Со временем эта мудра будет даваться намного легче.
Во время выполнения этой техники можно поставить Рамадаса в исполнении Снатам Каур и петь мантру вместе с ней. Как только инструкции выше выполнены, можете приступать к пению. Продолжайте 11 минут.
Намасте