Впервые была дана Йоги Бхаджаном 22 августа 2000 года

Сядьте со скрещенными ногами и прямой спиной. Поднимите прямые руки над головой. Пальцы сжаты в кулаки, большие пальцы спрятаны внутри кулаков, их кончики касаются бугорков Меркурия в основании мизинцев. Закройте глаза. Пойте мантру «Ади Шакти» под запись Гурудасс Каур (Gurudass Kaur). В ритм с мантрой надавливайте всеми пальцами на большие пальцы, затем расслабляйте захват, не разжимая ладоней. Вбирайте в себя небеса. Продолжайте в течение 31 минуты. В завершение сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, сожмите кулаки вокруг больших пальцев, вытяните руки и позвоночник. Выдохните и расслабьтесь.

КОММЕНТАРИИ:
«С вашей жизнью нет проблем. У вас есть все шансы для счастья и процветания, но вы должны научиться общаться легко, настойчиво, проективно, по-доброму и с любовью. Данное упражнение создаёт всеобщий поток коммуникации и разрушает наши блоки и барьеры. Удерживая своё эго (большие пальцы рук), мы подчиняем его себе и в полной готовности достигаем состояния шуньи, нуля. Как только мы достигнем этой точки, Вселенная сможет свободно течь сквозь нас.

Если вам кто-то нравится, вы аплодируете. Если вы хотите унизить человека, то говорите: «Фууу!». Язык тела позволяет вашему собеседнику понять, нравится он вам или нет. В жизни существует множество привычных вещей, ценность которых мы не осознаём. Когда мы родились, нашим родителям следовало бы научить нас всему, что касается сенсорной системы и языка тела.

Чтобы вы поняли, о чём я говорю, похлопайте руками в течение одной минуты. Хлопайте только основаниями ладоней. Когда вы так хлопаете, вы ничего не чувствуете. Вы хлопаете, но не понимаете, что вы делаете. Это не те знакомые хлопки, которыми вы выражаете одобрение. Теперь начните хлопать ладонями. Сейчас вы точно знаете, что выражаете одобрение.

Так же и в жизни: когда вы хлопаете основаниями ладоней, вы не понимаете, что вы делаете, а когда хлопаете в ладоши — ваши действия вам ясны. Когда вы любите, вы становитесь любящими; когда ненавидите — выворачиваете любовь наизнанку и превращаете её в ненависть. Ненависть не должна становиться основной целью вашей жизни, вы даже не понимаете, что это. Вы запускаете процесс любви, но пытаетесь обратить свою любовь в ненависть. Высмеивать кого-то и восхищаться им становится одним и тем же действием.

После занятия сексом вы чувствуете, что дело сделано. Вы совершили акт интимной коммуникации. Если бы вы не чувствовали этого, то никогда бы не стали заниматься сексом. Охваченные любовной страстью, вы хотите быть вместе, прикасаться друг к другу, чувствовать, быть. После полового акта вы расслабляетесь. Это подтверждение существующей близости, не более того. Когда вы молоды, ваша кровь горяча, и вам это нужно. В старости вам нет до этого дела. Так наше тело сообщает о желании делиться. Нам нужен другой человек для того, чтобы делиться.

Дети учатся жизни не у своих родителей, а сидя перед безжизненным ящиком телевизора. Некоторые передачи настолько ужасны, развратны и откровенны, что убивают все базовые позитивные установки в психике человека. После 10 часов вечера по ТВ показывают передачи, будоражащие нервную систему. После их просмотра вам становится всё равно, человек вы или нет. Благодаря телевизору наши дети знают, что наркотики достать очень просто, что можно пробовать всё, если есть такая возможность. Если то, что вы пробуете, забирают у вас, вы готовы взорваться.

Любая боль в нашей жизни — результат наших собственных действий. Но так не должно быть. Плюсы и минусы ничего не значат. Шунья, пустота — это такое состояние сознания, в котором нет плюсов и минусов, нет правильного и неправильного, нет большого и маленького. Вы скажете, что вам нужна одежда и жильё. У меня нет потребностей — всё придёт само. Таково состояние шуньи — всё само приходит к вам» (Йоги Бхаджан).